Di era digital saat ini, penggunaan perangkat audio personal seperti earphone atau headphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian remaja. Bagi siswa di SMAN 1 Bogor, mendengarkan musik atau podcast saat belajar, di perjalanan menuju sekolah, atau saat waktu senggang adalah cara efektif untuk melepas penat. Namun, kebiasaan ini menyimpan risiko serius yang sering kali diabaikan. Penggunaan earphone dengan volume yang terlalu tinggi dalam durasi yang lama dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen yang tidak bisa dipulihkan.

Penting bagi siswa untuk memahami mekanisme kerja telinga. Telinga manusia memiliki sel-sel rambut halus di dalam koklea yang berfungsi mengubah getaran suara menjadi sinyal listrik ke otak. Paparan suara keras secara terus-menerus akan merusak sel-sel rambut tersebut. Ketika sel-sel ini mati atau rusak, kemampuan pendengaran akan menurun secara drastis. Masalah yang sering terjadi adalah noise-induced hearing loss atau hilangnya pendengaran akibat kebisingan. Pada remaja, efek ini mungkin tidak terasa instan, namun dampaknya akan dirasakan saat memasuki usia dewasa.

Selain kerusakan fisik, volume tinggi juga memicu kelelahan kognitif. Saat seseorang mendengarkan audio dengan volume di atas 80 desibel, otak dipaksa bekerja lebih keras untuk memproses informasi suara tersebut. Hal ini dapat menyebabkan konsentrasi menurun, sakit kepala, hingga tingkat stres yang meningkat. Bagi siswa yang sedang dalam masa aktif belajar, penurunan daya fokus tentu akan mengganggu performa akademik di sekolah.

Tanda-tanda bahaya yang sering diabaikan adalah munculnya suara mendenging di telinga atau tinnitus setelah melepaskan perangkat. Jika hal ini terjadi, artinya telinga sudah memberikan sinyal peringatan bahwa mereka telah terpapar beban suara yang berlebihan. Oleh karena itu, para siswa diimbau untuk mengikuti aturan 60/60. Gunakan volume maksimal 60 persen dari kapasitas perangkat dan berikan jeda istirahat setiap 60 menit penggunaan. Selain itu, pilihlah earphone dengan fitur noise-cancellation yang baik agar kita tidak perlu menaikkan volume hanya untuk meredam kebisingan dari lingkungan sekitar.